[...] wyciskam nawet 15-20 kg Muszę tylko jakieś hantle skombinować, a jedyny sklep sportowy jaki kojarzę w moim akdemickim mieście lublinie to decathlon Trzeba czegoś poszukać w Panoramie Firm... chyab zę tam maja jednak wybór większy niz te przykłady na ich www i znacznie racjonalniejsze ceny Zmieniony przez - goscgosc w dniu 2010-01-04 23:27:51
[...] z treningow, a najbardziej chyba z wytrzymalosci na barki i rece Idzie mi oporrrnie I do tego ten wyciag-brama, na ktorym cwicze Zdaje mi sie, ze podnoszone ciezary nie maja nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jakos mi sie nie widzi, zeby te 25x wznosow na kablach bylo z obciazeniem 10kg Kasia jaki tam lachon Z talia 70cm i udem 55cm sie to [...]
Pewnie dobrze im zrobi jak będą musieli czasami się schylić - ruch to zdrowie A czy da radę go wymontować - to zależy od Ciebie. Możesz po prostu zrobić dziury w futrynach i skołować jakiś taki teleskopowy. Możesz też zwykłą rurkę zamontować, ale to wymagałoby zniszczenia futryn przez wycięcie dziur od miejsca gdzie ma być drążek aż do końca [...]
Surowe prawo w tej Francji Chciałbym zdjęcie tej panny zobaczyć, wtedy bym zajął stanowisko czy warta była tyle zachodu ed. http://satkurier.pl/news/54550/orange-sport-info-oficjalnie-w-cyfrowym-polsacie.html Z tego co wiem to mają włoską Serie A siatkarzy w ofercie więc za***ista wiadomość ed2. mówię mam [...]
[...] pozniej jak bomby w metrze podkladac Scorpio SG i piwko sie nalezy za ta wyowiedz bo w 99,99% jest prawda...dosyc mam tych hvjow co wstaja codziennie o 11ej a i tak kase maja witamy na dzikim zachodzie!!!! @Maxur bo jeszcze troche i bedziemy dla nich, na nich i za ich " zgoda " robic, a to jest duzo gorsza cholota jak zydzi, [...]
skvrwielll , powiem ci coś jeśli chodzi o fajki. Dawniej paliłem i też jak rzuciłęm to moja waga poszła w góre o bagatela 8kg!!!!. Co dla mnie było szokiem bo mam bardzo szybki metabolizm i jestem raczej naturalnie drobnej budowy człowiekiem. Swego czasu miałem też kłopoty z tarczycą, nic poważnego ale wiem jedno: Niech odstawi wszelkie leki, [...]
Mavika - no niestety za marchewką nie przepadam właśnie nie wiem czemu zły kus kus jest...dziś znów zjadłam Pora zdać relację, bo trochę się forumowo obijałam Dzisiejszy trening: Dzien2. 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej(gryf niby ok 10 kg waży) 20x15 kg, 20 x 17 kg i 15 x 20 kg 2. przyciąganie draka dolnego do mostka 20x 10 kg, 20 x [...]
Też się interesuję liceami Bydgoskimi i powiem Ci, że jeśli chodzi o sportowe, to słyszałem, sportowe są raczej dla leniwych sportowców, którym się nic nie chce :) Poza tym sami uczniowie sobie nie chwalą. Jeśli chodzi o angielski, to jeśli się go wcześniej nie uczyłeś, to masz problem :) Ja mam identyczny. W Bdg są tylko dwa licea, w których [...]
Wiesz co, takiej opcji nie próbowałem, bo rozpiska dla 8 poziomu sztywno mówi, że dwie pierwsze serie (punkt 3 w opisie) mają być >15, a 4 pozostałe nie przekraczać 15. Nie ma co trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To [...]
Aga Racja. I niech ktoś powie, że kobiety nie mają ciężkiego życia 15.06.11 Miska Identyczna jak wczoraj, z lenistwa Jedynie warzywa trochę inne: Pomidor, ogórki zwykłe, małosolne, sałata lodowa, kawałek marchewki ------------------ Suplementy: ZMA, witaminy --------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: [...]
[...] kradna, co do euro, to bardziej mi chodzilo o to ze dlaczego inne zespoly sobie jakos radza. przeciez w kazdym kraju jest "lapanka" zawodnikow z roznych klubow i iles czasu maja na przygotowanie, na wspolne zgranie. Polacy tez trenuja w zgranicznych klubach sa na europoejskim poziomie(wiec az tak bardzo nie odstaja poziomem gry), a mimo to graja [...]
16.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem przed południem(11:30): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -jajecznica z 4 jajek po południu(16:00): -100g ryżu -50g buraków -250g wołowiny wieczorem(20:00): -5 jajek [...]
IKSROJAP piszesz, że to czy dostanie umowe zlecenie to zależy od firmy. Myślę, że celowo idealizujesz swoją branżę. Prawda jest taka, że 99% firm ochroniarskich daje umowy zlecenia. A na czym opierasz swoje przekonanie ? Bo ja swoje na przeprowadzonych badaniach na ponad 100 firmach ochroniarskich. Zawód ochroniarza to być może i odpowiedzialna [...]
[...] tego nie odczuły, najgorzej góra gdzie kombinowałem z ustawieniami rąk bo strasznie obciążyło kaptury i całą górę tak więc bardziej ona dostała. Tak mi się wydawało do 23 maja (dzisiaj), nogi czuć że nieco przemęczone, a góra nietyknięta. 23 Maj Rano - Nauka utrzymywania się na wodzie Ku mojemu zaskoczeniu wychodzi już naprawdę bardzo ładnie, [...]
Przesadzacie według mnie, te bułki są na poziomie białego ryzu maja tylko 2 g ww prostych.A i tak niedługo planuje juz w czerwcu wrzucac jakis refeed day :-)) dziś poszły nogi doyebałem je konkretnie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-14 22:57:14
[...] piątku na sobotę ciepłe ubranie + szczelne opatulenie się kocem, żeby wypocić paskudztwo, a dzisiaj rano 3 ząbki czosnku i wieczorem można było iść biegać :): Trening 3 (17 maja): Plan: 7km Komfortowy Bieg - 7:14–6:40 min/km przez 0:50:38–0:46:40 (Ta sesja ma wyznaczone tempo, ale jeśli czujesz, że jest zbyt szybkie, biegnij wolniej. Komfortowe [...]
DZIEŃ 66 1. ODŻYWIANIE B/W/T: 221,4/121,5/141,6 Dostarczono: 2635,6 kcal Nie będę już wklejał rozpiski, bo każdy kto chciałby zobaczyć co jem, wystarczy, że spojrzy na analogiczny dzień w poprzednim miesiącu. Jem dokładnie tak samo :) 2. TRENING Z bólem pleców poszedłem na trening. I dobrze zrobiłem. :) Mam dwa wnioski po dzisiejszym treningu. 1. [...]